BLOGREEKS: BRIEWE AAN MY TIENERS KINDERS! MAANDAG 16 SEPTEMBER 2024
Liewe Kinders,
Vandag wil ek met julle praat oor twee eienskappe wat ons in ons lewe kan aanleer: deernis en goedheid (Empathy & Kindness). Hierdie twee begrippe het die krag om die wêreld om ons te verander, maar ook om ons innerlike wêreld te verryk en ons met ander te verbind op ’n meer persoonlike vlak.
Goedheid is iets wat mense kan sien. Dit is ‘n gedrag wat ons aan ander toon, en dit dra die eienskappe van liefde, warmte en positiwiteit. Wanneer ons goedhartig is, wys ons vir die wêreld dat ons bereid is om om te gee en ‘n positiewe verskil te maak, al is dit op eenvoudige maniere. ‘n Eenvoudige glimlag, ‘n vriendelike groet, of selfs die deur vir iemand oophou, kan ‘n groot impak hê. Goedheid laat ons toe om ons eie foute te erken en weer nader aan ander te beweeg. Dit toon nederigheid en ‘n bereidwilligheid om ons eie tekortkominge te aanvaar, terwyl ons steeds probeer om ander te dien.
Deernis, aan die ander kant, is ‘n innerlike ervaring. Dit is hoe ons innerlik reageer op die lyding van ander, of selfs ons eie lyding. Deernis dra die eienskappe van simpatie, empatie en besorgdheid. Dit is ‘n gevoel wat ons aanmoedig om nie-veroordelend teenoor onsself en ander te wees. Dit help ons om die pyn van ander te erken en te probeer verlig, selfs al kan ons nie altyd die probleme oplos nie. Dit herinner ons daaraan dat elke mens in die lewe soms swaarkry, en dat dit menslik is om seer te kry.
Wat deernis so kragtig maak, is dat dit nie net na ander mense gerig is nie, maar ook na onsself. Dit is belangrik om selfdeernis te hê – om onsself met dieselfde simpatie en empatie te behandel as wat ons aan ander sou bied. Dit beteken dat ons onsself nie te hard oordeel as ons foute maak nie, maar eerder erken dat ons menslik is en steeds groei. Hierdie innerlike deernis is die beginpunt van genesing en aanvaarding.
Navorsing het getoon dat mense wat goedhartig en deernisvol is, meer tevrede met hul lewens is. Hulle het beter fisiese en geestelike gesondheid, en hulle voel minder geïsoleerd. Dit bevorder sterker verhoudings, omdat dit ‘n gevoel van gemeenskap skep – ‘n bewustheid dat ons almal deel is van dieselfde menslike ervaring. Wanneer ons goed en deernisvol is, bou ons nie net ‘n beter wêreld vir ander nie, maar ook vir onsself.
Klein dade van goedheid kan kragtige gevolge hê. ‘n Glimlag, ‘n “hallo”, of ‘n klein gebaar van vriendelikheid kan die dag van iemand anders ophelder, en soms selfs hul lewe verander. Hierdie dade van goedheid is nie beperk tot mense wat ons ken nie. Ons kan ook goedhartig wees teenoor vreemdelinge, mense wat ons dalk net vir ‘n oomblik ontmoet. En wat verbasend is, is dat beide die persoon wat goedhartig is en die ontvanger van die goedheid baat vind. Die gevoel van vreugde en verbinding wat met goedhartigheid kom, is aansteeklik – dit versprei en inspireer ander om ook goedhartig te wees.
Deernis en goedhartigheid het ook praktiese voordele. Hulle kan ons help om beter geestelike gesondheid te handhaaf, om ons spanning te verminder en om sterker verhoudings te bou. Mense wat hierdie eienskappe kweek, ervaar dikwels ‘n groter gevoel van tevredenheid met hul lewe. Dit skep ‘n “positiewe terugvoerlus” – hoe meer ons gee, hoe beter voel ons, en dit maak ons weer meer geneig om meer te gee.
Daar is iets besonders aan die manier waarop goedheid en deernis ander inspireer. Een daad van vriendelikheid lei dikwels tot ‘n ander. Mense wat sien hoe iemand anders vriendelik is, is ook meer geneig om goedhartig te wees. En mense wat die ontvangers van goedheid is, word dikwels self meer deernisvol. Soos Maya Angelou sê: “Mense sal vergeet wat jy gesê het, mense sal vergeet wat jy gedoen het, maar hulle sal nooit vergeet hoe jy hulle laat voel het nie.”
Dit is hierdie gevoel – hoe ons ander laat voel deur ons dade van goedheid en deernis – wat die wêreld beter maak. Ek wil hê julle moet onthou dat elke klein daad van vriendelikheid en deernis, hoe gering dit ook al mag lyk, die potensiaal het om ‘n kettingreaksie van vriendelikheid en liefde te veroorsaak.
Ek glo in elkeen van julle, en ek weet dat julle die vermoë het om ‘n verskil te maak, nie net in julle eie lewens nie, maar ook in die lewens van die mense rondom julle. Mag julle altyd onthou dat goedheid en deernis die grondslag is van ‘n vervulde en betekenisvolle lewe.
Met liefde,
Papa