SATERDAG 9/8/2025 – DIE GESONDHEIDSVOORDELE VAN GOEDHEID
Lukas 6 v 31: “En soos julle wil hê dat die mense aan julle moet doen, doen so ook aan hulle.”
Inleiding
Ons leef in ’n tyd van hoë stres, deppresie, angs, eensaamheid en emosionele uitputting. Mense soek antwoorde – in terapie, medikasie, oefening en selfhelp. Al hierdie dinge het hul plek, maar daar is ’n eenvoudige, kragtige praktyk wat dikwels oorgesien word: goedheid.
Goedheid – daardie keuse om met liefde, geduld en begrip op te tree – is nie net ’n geestelike daad nie; dit is ’n gesondheidspraktyk. Moderne wetenskap bevestig wat die Skrif al lank verkondig: wie goed is teenoor ander, doen ook hom- of haarself goed. Dit beïnvloed nie net die siel nie, maar ook die liggaam: van laer bloeddruk tot verbeterde gemoedstemming en sterker immuniteit.
Lukas 6 leer ons om ander te behandel soos ons self behandel wil word. Hierdie goue reël is nie net ’n morele riglyn nie – dit is ‘n pad na innerlike vrede en uiterlike harmonie. Kom ons kyk bietjie vandag hoe goedheid ons nie net nader aan God bring nie, maar ook na gesonder liggame en verhoudings.
Bybelkonteks
In Lukas 6 gee Jesus riglyne vir ‘n nuwe manier van leef – een wat teen die kultuur van vergelding en eiebelang indruis. Vers 31 staan sentraal as die sogenaamde “goue reël”: doen aan ander wat jy aan jouself gedoen wil hê. Hierdie beginsel neem ons weg van selfgesentreerdheid na empatie, van oordeel na genade.
Jesus het nie net woorde gespreek nie – Hy het dit geleef. Sy interaksie met tollenaars, siekes, en sondaars getuig van ’n goedheid wat grense oorskry. Die oproep tot goedheid is nie ‘n opsionele ekstra vir Christene nie – dit is fundamenteel. En hierdie fundamentele leefwyse bring genesing, nie net vir die wêreld nie, maar vir die een wat dit beoefen.
Kontekstuele Toepassing
Wat gebeur in jou liggaam wanneer jy ’n daad van goedheid doen? Jy voel nie net beter oor jouself nie – jou brein reageer fisies. Dopamien en serotonien – “gelukshormone” – word vrygestel. Dit skep ’n gevoel van tevredenheid, vreugde en kalmte. Endorfiene gee jou selfs ’n euforiese “helper’s high” – dieselfde gevoel wat atlete ervaar ná ’n lang oefensessie.
Navorsing wys dat mense wat gereeld vriendelik is, laer vlakke van die streshormoon kortisol het. Hulle slaap beter, hanteer uitdagings met meer emosionele veerkragtigheid, en verouder stadiger. Goedheid beïnvloed selfs jou hart ten beste: wanneer jy vriendelik optree, skei jou liggaam oksitosien af – die sogenaamde “liefdeshormoon” – wat help om bloeddruk te verlaag en die bloedvate te verwyd.
Verder skep goedheid sosiale binding. Wanneer jy ander met eer en respek behandel, voel hulle veilig. Dit verminder gevoelens van eensaamheid – een van die grootste oorsake van depressie en geestelike uitputting. En die mooiste deel? Goedheid is aansteeklik. Een vriendelike daad kan ‘n kettingreaksie van goedheid ontketen wat verby jou sigveld gaan.
Jou eenvoudige optrede van liefde – ‘n boodskap, ‘n glimlag, ‘n hand op ‘n skouer – kan iemand se dag (en gesondheid) verander. En dit verander joune ook.
SAMEVATTING
Goedheid is nie net ’n geestelike opdrag nie – dit is ’n gesondheidsgewoonte. Elke vriendelike daad is soos ’n vitamien vir die siel, ’n tonikum vir die liggaam. God het ons geskep om in goeie verhouding te leef – en goedheid is die olie wat daardie verhoudings glad laat verloop.
Lukas 6 daag ons uit om bewus te leef: om eers te voel wat ons self verlang, en dan daardie goedheid aan ander te gee. Hierdie bewustheid skep ’n wêreld van deernis, respek en heling.
So, wees vriendelik – nie net omdat dit reg is nie, maar omdat dit jou ook gesonder maak.
Twee Lesse om Vandag te Onthou
- Elke daad van goedheid versterk nie net ander nie, maar genees ook jouself.
- Kindheid is ’n eenvoudige, maar kragtige manier om geestelike en fisiese gesondheid te bevorder
GEBED
Here, U is goed – altyd, oorvloedig en getrou. Dankie dat U my leer om goedheid te leef, nie net as plig nie, maar as ’n pad na vrede. Help my om sensitief te wees vir ander, en om op te tree met sagtheid, eerlikheid en genade. Here, genees my hart van selfgerigtheid en vul dit met U liefde. Wys my die waarde van elke klein daad van vriendelikheid – in woorde, dade en stilte. Mag ek vandag ‘n draer van genesing wees, deur eenvoudig goed te wees. In Jesus se Naam bid ek. Amen.