SATERDAG 12/4/2025 SELF-EMPATIE
1 korintiërs 6 verse 19 tot 20: “… besef julle nie dat julle liggaam ‘n tempel van die Heilige Gees is nie? Julle het die Heilige Gees, wat in julle woon, van God ontvang, en julle behoort nie aan julleself nie: julle is gekoop, en die prys is betaal. Julle moet God dus in julle liggaam verheerlik..”
INLEIDING
Self-empatie is die kuns om met sagtheid en begrip na jouself te kyk. In ’n wereld vol druk om altyd te presteer en sterk te wees, raak dit maklik om onsself te kritiseer en af te breek. Maar God nooi ons om onsself met dieselfde genade te behandel waarmee ons ander sou behandel. Self-empatie is nie selfbejammering nie, maar ’n daad van innerlike sorg wat ons help om volhoubaar, vreedsaam en doelgerig te leef. Wanneer ons onsself sien deur die lens van God se liefde, kan ons ook ander met groter deernis en wysheid dien.
BYBELSE KONTEKS
Paulus sê virons dat ons liggame tempels van die Heilige Gees is en dat ons aan God behoort. Hierdie woorde is nie net ’n waarskuwing teen selfvernietiging nie, maar ’n uitnodiging tot selfrespek en versorging. God woon binne-in ons en daarom verdien ons ’n houding van eerbied teenoor onsself. Ons is duur gekoop, en daardie waarde moet weerspieël word in hoe ons met onsself omgaan.
Self-empatie sluit dus aan by hierdie Skrifgedeelte: as God ons so waardevol ag, het ons nie die reg om onsself af te breek, te ooreis of emosioneel te verwaarloos nie. Jesus het ons nie net kom leer om ander lief te hê nie, maar ook om na onsself om te sien sodat ons nie uit ’n leë beker probeer empaties te wees nie. Hierdie liefdevolle omgee vir onsself is nie selfgesentreerd nie, maar ’n daad van gehoorsaamheid teenoor God wat in ons woon.
TOEPASSING
Self-empatie is die grondslag vir gesonde verhoudings, effektiewe diensbaarheid, en emosionele sterkte. Wanneer ons leer om onsself met sagtheid te benader, bring dit genesing en stel dit ons in staat om met groter deernis na ander uit te reik. Maar in plaas daarvan verval ons dikwels in selfkritiek: ons fokus op ons foute, vergelyk onsself met ander, en dryf onsself tot uitputting.
Ware self-empatie bestaan uit drie komponente: selfvriendelikheid, ’n gevoel van gedeelde menslikheid, en bewustheid. Selfvriendelikheid beteken jy behandel jouself met dieselfde geduld en sorg as wat jy aan ’n goeie vriend sou gee. Gedeelde menslikheid herinner jou daaraan dat jy nie alleen is in jou struikelblokke nie. En bewustheid help jou om teenwoordig te wees in jou ervaring sonder om daarin vas te val.
Ons moet leer om van onsself ’n bondgenoot te maak eerder as ’n vyand. Dit beteken om ruimte te gee vir rus, om grense te stel teen emosionele uitputting, en om jouself toe te laat om foute te maak sonder om jou waarde daaraan te meet. God roep ons tot balans – nie tot perfeksie nie. Self-empatie beteken om jouself te sien soos God jou sien: geliefd, vergewe, en vol potensiaal.
Wanneer jy met self-empatie leef, bou jy ’n fondament van emosionele gesondheid wat dit moontlik maak om teenwoordig te wees vir ander sonder om jouself te verloor. Dit is nie ’n swakheid nie – dis ’n daad van innerlike krag.
SAMEVATTING
Self-empatie is nie ’n luukse nie, maar ’n noodsaaklike geestelike praktyk. God roep ons om Hom met ons hele wese lief te hê – en dit sluit in hoe ons onsself behandel. Jou liggaam, jou emosies, jou gees is kosbaar vir Hom. Deur jouself met sagtheid en begrip te hanteer, word jy ’n kanaal van God se liefde – eers vir jouself, dan vir ander. Dis nie selfgesentreerd om te rus, te vergewe, of jouself ruimte te gee nie. Dis geestelik gesond. Wanneer jy jouself sien soos God jou sien, word jy vry van die las van selfhaat, vergelyking en perfeksionisme. Self-empatie is die sleutel tot ’n lewe van innerlike vrede en ywerige diens.
5 LESSE
- Jy is nie ‘n foutiewe glips nie – jy is geliefd deur God ongeag jou tekortkominge.
- Self-empatie bring emosionele balans en geestelike groei.
- Om met jouself sag te wees, beteken nie jy gee op nie – dit beteken jy gee om.
- Gedeelde menslikheid herinner jou dat jy nie alleen is nie.
- Jou liggaam en siel is ’n tempel – behandel dit met respek en liefde.
GEBED Here, leer my om myself met dieselfde sagtheid en begrip lief te hê as waarmee U my liefhet. Help my om my eie gebrokenheid met genade te hanteer, en nie met oordeel nie. Herinner my daaraan dat U in my woon, en dat ek kosbaar is in U oë. Laat self-empatie my vorm, sodat ek ’n kanaal van U liefde en genesing kan wees vir myself en vir ander. AMEN
Wanneer ons werklik vir onsself omgee, raak dit moontlik om empaties vir ander mense om te gee. Hoe meer ons bewus en sensitief is vir ons eie behoeftes, hoe meer liefdevol en vrygewig kan ons teenoor ander wees.