GEVAAR VAN ALKOHOLMISBRUIK SATERDAG 31 AUGUSTUS 2024
DIE GESONDHEIDSRISIKO’S VAN OORMATIGE ALKOHOLGEBRUIK
Alkohol is ’n gewilde middel wat in verskeie kulture regoor die wêreld verbruik word. Alhoewel dit dikwels met ontspanning en sosiale interaksie geassosieer word, is dit belangrik om die gesondheidsrisiko’s wat gepaard gaan met oormatige alkoholgebruik te verstaan. Hierdie artikel ondersoek die effekte van alkohol op die liggaam, sowel op kort- as langtermyn, en die gesondheidsgevare wat met aanhoudende verbruik verband hou.
a) Wat Doen Alkohol aan Jou?
Wanneer jy alkohol drink, beïnvloed dit jou liggaam en brein op verskeie maniere. Aanvanklik kan ’n paar drankies jou hartklop versnel en jou inhibisies verminder, wat dikwels lei tot ’n warm en ontspanne gevoel. Hoe meer jy egter drink, hoe sterker word die negatiewe effekte. Jou reaksietyd vertraag, jy begin jouself oorskat, en jy kan naarheid ervaar. In uiterste gevalle, soos by “bingedrinking,” kan alkohol tot bewusteloosheid, hartstilstand, of selfs die dood lei.
b) Kort- en Langtermyn Effekte van Alkohol op Jou Liggaam
Korttermyn Effekte:
Na die inname van alkohol, kan jy binne 10 tot 15 minute effekte ervaar. Alkohol beïnvloed jou gedrag en liggaam, afhangende van hoeveel en hoe vinnig jy drink. Die korttermyn-effekte kan wissel van verminderde remmings, gesigskerpte, en geheue, tot gevoelens van naarheid en, in uiterste gevalle, bewusteloosheid.
Langtermyn Effekte:
Oormatige en aanhoudende alkoholgebruik kan ernstige en onomkeerbare gesondheidsprobleme veroorsaak. Alkohol is kankerverwekkend en verhoog die risiko van verskeie soorte kanker, insluitend bors-, kolon-, en lewerkanker. Dit kan ook lei tot lewerskade, kardiovaskulêre siektes, breinskade, geheueverlies, en verminderde vrugbaarheid. Die negatiewe invloed van alkohol op slaapkwaliteit en die risiko van verslawing is ook goed gedokumenteer.
c) Hoeveelheid en Effekte op die Liggaam
Die hoeveelheid alkohol wat jy drink, het ‘n direkte invloed op jou liggaam se reaksie:
- 1 tot 3 glase: Verhoogde hartklop, vinniger asemhaling, verminderde pynsensasie, en tonnelvisie.
- 4 tot 7 glase: Veranderinge in bui en gedrag, geheueprobleme, en verswakte sig.
- Meer as 7 glase: Emosionele onstabiliteit, naarheid, en braak.
- Meer as 15 glase: Verwardheid, afwesigheid, en moontlike bewusteloosheid.
- Meer as 20 glase: Gevaar vir hartstilstand, koma, en selfs die dood.
d) Alkohol en Hoë Bloeddruk
Alkohol is ’n belangrike faktor in die verhoging van bloeddruk. Studies het getoon dat selfs klein hoeveelhede alkohol bloeddruk kan verhoog, en daaglikse gebruik kan die risiko selfs verder verhoog. Die verharding van die arteriële wande deur alkohol vererger met ouderdom, wat veral mense ouer as 60 jaar affekteer. Om op te hou drink of om jou alkoholinname te beperk, kan ‘n merkbare verbetering in bloeddruk veroorsaak.
e) Alkohol en Diabetes
Oormatige alkoholverbruik kan bydra tot die ontwikkeling van volwasse-diabetes, veral as die lewer se funksie verswak weens langdurige verbruik. Dit beïnvloed die bloed se suikervlakke, wat kan lei tot diabetesverwante komplikasies. Vir diabete is dit raadsaam om alkohol te vermy of in baie beperkte hoeveelhede te gebruik, aangesien alkohol bloedsuikervlakke kan verlaag en die risiko van ‘n hipo kan verhoog.
f) Alkohol en Kanker
Alkohol verhoog die risiko van verskeie kankers, insluitend:
- Borskanker: Selfs een glas per dag kan die risiko verhoog.
- Kolonkanker: Hoe meer jy drink, hoe groter die risiko.
- Keelkanker: Verhoogde risiko, veral in kombinasie met rook.
- Lewer- en Mondkanker: Hoë risiko verbonde aan chroniese alkoholgebruik.
g) Effekte op Ander Ligaamsdele
Alkohol beweeg vinnig deur die liggaam, beïnvloed al jou organe, en veroorsaak verskeie negatiewe effekte:
- Brein: Alkohol verdoof die brein, wat jou gedrag en emosies drasties kan verander.
- Hart: Verhoogde hartklop en wisselende bloeddruk.
- Niere en Vel: Verhoogde nieraktiwiteit en uitdroging, wat velprobleme soos plooie en ekseem kan vererger.
Samevatting
Oormatige alkoholgebruik het ernstige gesondheidsrisiko’s wat wissel van onmiddellike fisiese effekte tot langtermyn-siektes soos kanker, diabetes, en hoë bloeddruk. Die beste aanbeveling is om so vroeg as moontlik op te hou drink of jou alkoholinname drasties te verminder om jou gesondheid en lewenskwaliteit te beskerm.